диета

Разгрузочный день капустный или капустная диета


Разгрузочный день капустный



Многие слышали о пользе капусты, не редкость на просторах интернета «капустная диета». Последнюю соблюдать сложно и не всегда оправданно, а вот побаловать себя «разгрузочными днями», включать в обычный рацион капусту – полезно!


В зависимости от вида капусты, изменяется энергетическая ценность продукта, так брюссельская капуста 44 ккал, цветная 32 ккал, кольраби 42 ккал, белокочанная капуста 26 ккал. А в квашеной капусте всего 19 ккал!


Белокочанной капусте кроме витамина С, содержится достаточное количество энзимов, фитонцидов, калия, что рекомендуется для профилактики болезни сердца. Капустный рацион прописывают людям страдающим болезнями желудка, повышенным сахаром в крови, болезнями печени и почек.  Капуста прекрасный антидепрессант.


Капустный суп!

Секретные ингредиенты полезного капустного супа!

300 г белокочанной капусты, 3 морковки, 3 луковицы, 1 болгарский перец, 1 помидор, 2 стебля сельдерея, 50 г. неочищенного риса, соль


Хочешь устроить разгрузочный день? Прислушайся к мнению астрологов! Новолуние прекрасное время для начинаний! Специалисты утверждают, что очищение организма в новолуние происходит по максимуму ! Во время разгрузочных дней пейте травяные чаи, а также свежевыжатые соки, это поможет оздоровить весь организм. «Молодая луна» - прекрасное начало для новый привычек, и начала новой здоровой жизни!



Полезный фреш!



Вам понадобится брюссельская капуста, морковь, салат, фасоль стручковая. Смешай сок этих овощей и оздоровительный напиток готов! (Перед употреблением проконсультируйся с врачом!)



Читать далее »

Разгрузочный день капустный или капустная диета


Разгрузочный день капустный



Многие слышали о пользе капусты, не редкость на просторах интернета «капустная диета». Последнюю соблюдать сложно и не всегда оправданно, а вот побаловать себя «разгрузочными днями», включать в обычный рацион капусту – полезно!


В зависимости от вида капусты, изменяется энергетическая ценность продукта, так брюссельская капуста 44 ккал, цветная 32 ккал, кольраби 42 ккал, белокочанная капуста 26 ккал. А в квашеной капусте всего 19 ккал!


Белокочанной капусте кроме витамина С, содержится достаточное количество энзимов, фитонцидов, калия, что рекомендуется для профилактики болезни сердца. Капустный рацион прописывают людям страдающим болезнями желудка, повышенным сахаром в крови, болезнями печени и почек.  Капуста прекрасный антидепрессант.


Капустный суп!

Секретные ингредиенты полезного капустного супа!

300 г белокочанной капусты, 3 морковки, 3 луковицы, 1 болгарский перец, 1 помидор, 2 стебля сельдерея, 50 г. неочищенного риса, соль


Хочешь устроить разгрузочный день? Прислушайся к мнению астрологов! Новолуние прекрасное время для начинаний! Специалисты утверждают, что очищение организма в новолуние происходит по максимуму ! Во время разгрузочных дней пейте травяные чаи, а также свежевыжатые соки, это поможет оздоровить весь организм. «Молодая луна» - прекрасное начало для новый привычек, и начала новой здоровой жизни!



Полезный фреш!



Вам понадобится брюссельская капуста, морковь, салат, фасоль стручковая. Смешай сок этих овощей и оздоровительный напиток готов! (Перед употреблением проконсультируйся с врачом!)



Читать далее »

Жиросжигающие продукты.


Жиросжигающие продукты



Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:


Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Читать далее »

Жиросжигающие продукты.


Жиросжигающие продукты



Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:


Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Читать далее »